高纤饱腹坚果麦片饼

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经常来不及做早餐,外面买的又不健康,于是自己动手做了些麦片饼,每天早上带两块配点茶水一起吃,健康又减肥~这个麦面饼是高纤低gi的食物,还能通便哦~分享给大家~嘻嘻😁

用料  

燕麦片 100克
低筋面粉 30克
黑芝麻 10克
奇亚籽 10克
坚果仁 30克
红糖 20克
黄油 20克
牛奶 50克

高纤饱腹坚果麦片饼的做法  

  1. 把自己喜欢的坚果仁放在保鲜袋里用擀面杖碾碎。

    高纤饱腹坚果麦片饼的做法 步骤1
  2. 低筋面粉过筛,把所有材料放在一起,注意红糖不要用结块的。

    高纤饱腹坚果麦片饼的做法 步骤2
  3. 搅拌均匀,放入融化好的黄油。黄油可用微波炉中火三分钟即可融化。

    高纤饱腹坚果麦片饼的做法 步骤3
  4. 牛奶少量多次倒入,搅拌至所有食物可以粘在一起的状态,戴上手套揉一揉效果更好。

    高纤饱腹坚果麦片饼的做法 步骤4
  5. 烤箱提前170度预热10分钟,烤盘铺油纸,先搓成一个小球再按压成薄饼状,注意厚度要均匀,饼的四周过薄的话容易烤焦。

    高纤饱腹坚果麦片饼的做法 步骤5
  6. 烤箱上下火170度烤15分钟就完成啦,每个烤箱的脾气不一样,注意颜色烤至金黄即可~

    高纤饱腹坚果麦片饼的做法 步骤6
  7. 放在密封袋里可保存一周左右~

    高纤饱腹坚果麦片饼的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

高纤饱腹坚果麦片饼相关分类

该菜谱发布于 2020-08-20 10:56:57
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