银耳莲子粥——清热解暑，美容养颜

Name: 银耳莲子粥——清热解暑，美容养颜
Ingredients: 60克银耳; 10克桂圆肉; 20克去心莲子; 6克红枣; 适量冰糖

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银耳莲子粥是一道营养非常丰富的粥，口味偏甜，具有养心安神的功效。
其中银耳是一种含粗纤维的减肥食品，营养价值很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克。

用料

煮粥时要不停搅，防止银耳糊锅底。

粥

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该菜谱发布于 2020-08-22 12:47:23

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