孕期要多吃鱼胶
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人做过这道菜
之一妈
花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。所以，孕妇食用花胶能够保障营养需要！
花胶中含有大量的胶原蛋白，能够补充皮肤所需营养，能够缓解皮肤的衰老、粗糙、松弛等症状，具有很好的养颜润肤的功效。
花胶含有的蛋白质高达84.2，其成分为高级胶原蛋白。同时还含有胶质、磷质、钙质和铁质。孕妇常食花胶能够滋阴补血、提高自身体抗力。
花胶中含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，孕妇适量的食用花胶能加强宝宝脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌。这对于宝宝的神经和生长发育都有很大的帮助。
花胶中含有大量的胶原蛋白，能够补充皮肤所需营养，能够缓解皮肤的衰老、粗糙、松弛等症状，具有很好的养颜润肤的功效。
花胶含有的蛋白质高达84.2，其成分为高级胶原蛋白。同时还含有胶质、磷质、钙质和铁质。孕妇常食花胶能够滋阴补血、提高自身体抗力。
花胶中含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，孕妇适量的食用花胶能加强宝宝脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌。这对于宝宝的神经和生长发育都有很大的帮助。
用料
孕期要多吃鱼胶的做法
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好点的鱼胶，买的时候先切好，取用的时候方便很多。平时放在阴凉干燥处即可，不用放冰箱。
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一次泡发几次食用的量，剩下的放冰箱冷冻可以存一个月。
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冲洗一下，再在鱼胶底部放上姜片，去腥。
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蒸十分钟左右。
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这是蒸完的样子，明显不一样了。
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用过滤的纯净水泡发，多放些水，姜片我习惯放进去一起泡，我是比较怕腥味的，感觉泡了姜片比较没那么腥。特别是我喜欢炖成甜食，绝对不能有腥味。
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泡发后的样子，明显超出水面了。
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拿一部分炖两小时即可食用，剩下的装保鲜盒放冷冻柜。可以保存一个月。尽量不要放太久，毕竟是孕期吃的要上心点。我一般冷冻最长半个月。
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下次要炖的时候拿几片出来，加红枣枸杞，我一般加三颗红枣就感觉蛮甜了。
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炖完加纯牛奶，觉得味道不够可以加白糖或冰糖，或者蓝莓干等果干，我不会吃很多糖所以只加牛奶。现在是孕期，我一般每周吃两次鱼胶三次燕窝，下次分享燕窝炖法！
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这是我冰箱的燕窝，满满一格，已经吃了三个月还剩这么多。这种燕窝很适合没什么时间的人食用，性价比高，方便快捷！比干燕盏便宜很多！
小贴士
燕窝和鱼胶可以在睡前或早餐空腹吃哦！
我喜欢炖红枣枸杞是因为这两个配料易存放易取用，甜甜的口感满足孕期嗜甜的欲望。
泡发好的鱼胶去除了腥味，做成甜食非常棒！
我喜欢炖红枣枸杞是因为这两个配料易存放易取用，甜甜的口感满足孕期嗜甜的欲望。
泡发好的鱼胶去除了腥味，做成甜食非常棒！
