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减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅

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薄荷vs冰水的厨房  薄荷vs冰水
最近疫情期间，尽量少吃生食，那就来点熟的吧！三文鱼高蛋白，减肥减脂可食！重点是超级简单！

用料  

三文鱼 一块200克
盐 少许
黑胡椒 少许
鸡蛋 一个
西兰花 随意－蔬菜可以多吃点

减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅的做法  

  1. 三文鱼解冻后，用厨房纸吸干水分，在二面涂少许盐，腌制十分钟左右（怕腥的可以喷一点料酒，加上一些生姜片，我只涂了点盐！）

    减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅的做法 步骤1

  2. 放入空气炸锅，180度，8分钟，然后翻面再烤5－7分钟！出锅洒上少许胡椒粉，煎个荷包蛋，西兰花焯下水，摆盘，即可！

    减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅的做法 步骤2

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

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该菜谱发布于 2020-08-24 11:30:44
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