登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅

减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅

5 人做过这道菜
收藏
薄荷vs冰水的厨房  薄荷vs冰水
最近疫情期间，尽量少吃生食，那就来点熟的吧！三文鱼高蛋白，减肥减脂可食！重点是超级简单！

用料  

三文鱼 一块200克
盐 少许
黑胡椒 少许
鸡蛋 一个
西兰花 随意－蔬菜可以多吃点

减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅的做法  

  1. 三文鱼解冻后，用厨房纸吸干水分，在二面涂少许盐，腌制十分钟左右（怕腥的可以喷一点料酒，加上一些生姜片，我只涂了点盐！）

    减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅的做法 步骤1

  2. 放入空气炸锅，180度，8分钟，然后翻面再烤5－7分钟！出锅洒上少许胡椒粉，煎个荷包蛋，西兰花焯下水，摆盘，即可！

    减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅的做法 步骤2

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

全部5个作品

上传你做的减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅

 
随便看看
该菜谱发布于 2020-08-24 11:30:44
510 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者薄荷vs冰水的其他菜谱

凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身

凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身

薄荷vs冰水      9 做过
健身餐减脂餐增肌餐

健身餐减脂餐增肌餐

薄荷vs冰水      1 做过
芦笋蘑菇虾仁意面－减脂轻食

芦笋蘑菇虾仁意面－减脂轻食

薄荷vs冰水      31 做过
烤鸡腿－减肥减脂期可食

烤鸡腿－减肥减脂期可食

薄荷vs冰水      10 做过
仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥

仿赛百味鸡胸肉三明治帕尼尼-低脂减肥

薄荷vs冰水      1 做过
芦笋蘑菇虾仁意面－减脂轻食

芦笋蘑菇虾仁意面－减脂轻食

薄荷vs冰水      1 做过
番茄虾仁意面－无油无糖减脂轻食健身

番茄虾仁意面－无油无糖减脂轻食健身

薄荷vs冰水      2 做过
咖喱牛腩

咖喱牛腩

薄荷vs冰水      2 做过

减脂轻食无油三文鱼－空气炸锅的答疑

  • 反嘎酱(下厨房)
    反嘎酱  2022-03-31  
    0 赞
    要锡纸吗
    作者回复 2022-04-03  
    不用的

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负