鸡肉丸 鸡胸肉 番茄汤底 “我很丑但我很好吃”😋

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最近想着要减肥,买了鸡胸肉,但...妥妥在冷冻后宫待了近两周。再不吃减肥怎么办🤪(会坏掉嘛)。鸡胸肉怎么做我都不是很喜欢,除了鸡丝凉面。家里有番茄和金针菇,躺在床上想了一会,那就番茄鸡肉丸吧!

用料  

鸡胸肉 2块
西红柿 1个
金针菇 1把
蚝油 1勺
淀粉 2-3勺
料酒 1勺
酱油 1勺
5克
胡椒粉 5克
香油 1勺
小葱 4根
蛋清 1个
姜末 5克

鸡肉丸 鸡胸肉 番茄汤底 “我很丑但我很好吃”😋的做法  

  1. 准备好食材,鸡胸肉解冻,撕掉外层的白筋。西红柿热水烫皮,金针菇洗净备用。

    鸡肉丸 鸡胸肉 番茄汤底 “我很丑但我很好吃”😋的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉剁成肉沫,这种程度就可以啦

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  3. 剁好的肉馅放入葱段、姜末、耗油、香油、生抽、胡椒粉、淀粉、盐,一个方向搅拌,使肉上劲

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  4. 这种程度就好啦(实际这有点松弛,淀粉可以多加2勺,口感真的不一样,不一样啊)

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  5. 水烧开后,用勺子挖一勺,筷子辅助,轻轻让它滚到滚水里。

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  6. 撇弃浮沫,煮5-6分钟盛出

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  7. 不要嫌弃它,丑的很可爱呢☺️

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  8. 热锅热油放入番茄(番茄切成小块更容易炒出沙,我喜欢番茄汤,并不喜欢番茄肉)

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  9. 炒至这种程度,加水烧开

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  10. 放入鸡肉丸,水开后,再煮3分钟

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  11. 加入金针菇,放入食盐,出锅

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  12. 晚饭一碗,胃里暖暖,口感很滑滑嫩嫩。

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小贴士

淀粉真的是不可少,煮出来很滑嫩
料酒也不可少去腥。
直接白开水煮加入冬瓜也是好吃的!
 

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该菜谱发布于 2020-08-24 16:36:01
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