（无糖无油）纯素燕麦能量棒|Vegan Oat Bars
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人做过这道菜
essayinbaking
原方来自博客Nutriciously，记录一下。
推荐这个博客！真的都是简单又健康的食谱，而且在推荐食材的时候是有科学依据的那种。
原方可做12块，需要一个大约8*8寸的深烤盘，大家也可以自己调整。
我的调整也标明了，用了一个浅些的烤盘，也做了12块。
推荐这个博客！真的都是简单又健康的食谱，而且在推荐食材的时候是有科学依据的那种。
原方可做12块，需要一个大约8*8寸的深烤盘，大家也可以自己调整。
我的调整也标明了，用了一个浅些的烤盘，也做了12块。
用料
| 燕麦片（我用即食黑麦片） | 90克 |
| 燕麦粉（我用燕麦麸90克） | 120克 |
| 肉桂粉 | 1茶勺 |
| 泡打粉 | 1茶勺 |
| 盐 | 1/4茶勺 |
| 熟香蕉 | 2根（我用一根） |
| 豆浆 | 1/2杯（我用了大约150ml） |
| 枫糖浆（我没用） | 1～2汤勺 |
| 核桃碎（我用南瓜籽20克） | 40克 |
| 椰枣（我用蔓越莓冻干20克） | 5颗 |
| 椰子粉（我没用） | 20克 |
| 奇亚籽（我用亚麻籽粉10克） | 2汤勺 |
（无糖无油）纯素燕麦能量棒|Vegan Oat Bars的做法
小贴士
香蕉泥可以用苹果泥替换，就是unsweetened apple sauce。
