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减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸

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用料  

鸡胸肉 1块
黑胡椒 10拧
酱油 3勺
叉烧酱或耗油 一甩
蜂蜜 1勺
料酒 一勺
大蒜 半头

减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸的做法  

  1. 速冻鸡胸取一块解冻备用

    减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸的做法 步骤1

  2. 用菜刀将鸡胸片成0.5cm的片
    （一块鸡胸大约出三四片）

  3. 将所有的腌料混匀，加入适量水，将鸡胸和酱汁装在保鲜袋里，放入冰箱腌制一小时。

    减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸的做法 步骤3

  4. 腌好后将鸡胸放在烤架上，下面烤盘放适量水。烤盘在预热前放入，鸡胸预热后放入。200度烤5分钟即可

    减脂食谱-黑椒嫩烤鸡胸的做法 步骤4

小贴士

烤盘里一定要放水，5分钟烤制一烤盘底水就足够，在烤箱预热前放入。

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该菜谱发布于 2020-08-26 16:33:55
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