无油版烤鸡排(减脂餐)

2 人做过这道菜

用料  

鸡胸肉 1块
料酒 1勺
鸡蛋清 1个
淀粉 适量
面包糠 适量
适量
胡椒粉 适量

无油版烤鸡排(减脂餐)的做法  

  1. 把鸡胸肉洗干净分切成俩片,俩面用刀背轻轻切拍一下(方便入味)。加入盐、料酒、鸡蛋清、淀粉、胡椒粉腌制一个小时左右。(可以放冰箱冷藏,腌制时间长点更入味)

    无油版烤鸡排(减脂餐)的做法 步骤1
  2. 准备一个大一点的盘子倒入面包糠,把腌制好的鸡胸肉俩面均匀的粘上面包糠,放入烤盘中。

    无油版烤鸡排(减脂餐)的做法 步骤2
  3. 烤箱150度烤15分钟即可。(我用的是10L的迷你版烤箱)

    无油版烤鸡排(减脂餐)的做法 步骤3
  4. 晾凉一点后切块,配上自己喜欢的酱料。超低脂哦!大口吃肉还不担心涨肉。

    无油版烤鸡排(减脂餐)的做法 步骤4

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

无油版烤鸡排(减脂餐)相关分类

该菜谱发布于 2020-08-26 20:07:22
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