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荤素搭配--杂蔬烤牛排

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佟小鹤的厨房  佟小鹤
有肉有菜，烤箱料理方式，我觉得是最健康的了！调料也只有橄榄油，黑胡椒和盐！减脂期吃它毫无负担！制作时间30分钟

用料  

牛肉 200克
黑胡椒 2克
盐 3克
土豆 半个（150克）
胡萝卜 半个（100克）
西蓝花 半个（150克）
橄榄油 适量

荤素搭配--杂蔬烤牛排的做法  

  1. 牛排用黑胡椒和盐腌制半个小时

    荤素搭配--杂蔬烤牛排的做法 步骤1

  2. 土豆切块，胡萝卜切块，洋葱切块，西蓝花切块

    荤素搭配--杂蔬烤牛排的做法 步骤2

  3. 把蔬菜放入大碗中，放入橄榄油，黑胡椒碎和盐混合均匀

    荤素搭配--杂蔬烤牛排的做法 步骤3

  4. 然后把蔬菜放入烤盘中，上面放好腌制好的牛排

    荤素搭配--杂蔬烤牛排的做法 步骤4

  5. 放入烤箱180度烤30分钟

    荤素搭配--杂蔬烤牛排的做法 步骤5

  6. 中间可以取出把牛肉翻面更好

    荤素搭配--杂蔬烤牛排的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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该菜谱发布于 2020-08-27 06:36:56
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