【减脂增肌】基础高蛋白多用馅儿
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人做过这道菜
随意流做饭小天才
用料
【减脂增肌】基础高蛋白多用馅儿的做法
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点开大图看看素材，鸡胸和冬笋蛋白质都很高哦。杏鲍菇可以换成鲜香菇，嘌呤低纤维高。
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拿！绞肉机都搅碎碎碎碎碎！
放在一个大碗里加入鸡蛋、一克盐和两小勺酱油（还可以加一点点胡椒粉）搅拌均匀。
然后用纱布拧出水或者滤出水，多余的可以冻起来备用。
（今天偷懒用了裱花袋挤没有用手捏哈哈哈哈所以型不好看）
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上锅大火蒸十来分钟就好啦！
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很🉑️ 我淋了一点点柚子酢，好香。
小贴士
还可以加入各种喜欢的别的食材，就是不要水太多就好～
喜欢肉多一点的可以自己调整用量哦。
喜欢肉多一点的可以自己调整用量哦。
