生酮低碳友好—勉强中空的泡芙

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该方子是根据「https://www.xiachufang.com/recipe/103527128/」调整的!

用料  

杏仁粉 16克
燕麦纤维 16克
椰子粉 15克
蛋白粉 5克
洋车前壳粗粉 2.5克
泡打粉 1.5克
黄原胶 1克
代糖 8克
0.5克
黄油 15-20克
鸡蛋 1个
香草精 几滴
100-150克

生酮低碳友好—勉强中空的泡芙的做法  

  1. 将所有粉类放在一个碗里搅拌混合均匀。

  2. 切一片15-20克的黄油放进装着粉类的碗里。

  3. 先往碗里慢慢加入50克刚烧开的水,搅拌成团。

  4. 往碗里加入一个鸡蛋,搅拌均匀,观察面糊的稠度。

  5. 再加50克的热水,用电动打蛋器搅打均匀,如果面糊过于粘稠,继续10克10克地往里面加水,用电动打蛋器继续搅打,直到面糊可以呈现倒三角的状态。

  6. 把面糊装在裱花袋里,挤在油纸上。

  7. 烤箱预热200°烤制15-20分钟。

  8. 等放凉以后,用筷子在泡芙底部戳一个小洞,挤入自己喜欢的馅儿。

    生酮低碳友好—勉强中空的泡芙的做法 步骤8
  9. 开吃!

    生酮低碳友好—勉强中空的泡芙的做法 步骤9

小贴士

1.烤完以后不要马上开烤箱拿出来,可能会塌,放置一段时间,等稳固了再拿出来。
2.中空不会特别大,口感肯定也没有普通泡芙好吃,最多解解馋。
3.实验了一下没有加椰子粉,用了30克杏仁粉➕50g左右的水。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2020-08-29 00:21:44
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生酮低碳友好—勉强中空的泡芙的答疑

  • 炸厨房小天才是也  2020-12-28  
    0
    请问一下不加椰子粉会怎么样呢!
    作者回复 2020-12-30  
    那你多加点杏仁粉就好啦!我是为了省粉类!

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