1.鸡蛋 火腿肠,牛肉 用平底锅煎好备用
2番茄 切片,生菜洗好,红薯蒸熟压成泥 备用
3.以上1 .2. 都备好后一片面包刷一层沙拉夹蛋番茄,一层面包刷沙拉夹火腿肠牛肉,夹上红薯泥 挤点番茄酱就OK了
4.用保鲜膜紧紧的包起来,包紧后再对半切开完成了
上传你做的轻食瘦身三明治