完美沙拉公式🥗-50大卡酱料系列:香草柠檬🍋酸奶沙拉酱

Name: 完美沙拉公式🥗-50大卡酱料系列:香草柠檬🍋酸奶沙拉酱
Ingredients: 31大卡/份(2份)[香草柠檬🍋酸奶酱]; 3大勺无糖酸奶; 1小勺蜂蜜芥末; 半个柠檬🍋; 少许橄榄油; 适量盐; 适量黑胡椒; 适量百里香/迷迭香; [完美沙拉公式🥗]; 生菜，包菜，芝麻叶，苦菊，罗马生菜等打底蔬菜:; 番茄，圣女果，彩椒，杏鲍菇，烤蘑菇，秋葵，紫甘蓝，西兰花，黄瓜等增添色彩口感的蔬菜:; 紫薯，土豆，红薯，南瓜，藜麦，紫米等主食:; 鸡胸肉，鸡腿肉，龙利鱼，牛排，蟹柳，鸡蛋等蛋白质:; 沙拉酱

1 人做过这道菜

乔伊小gaigai

相信很多在减脂的小伙伴没时间自己做饭点外卖或者出去外食的时候特别担心热量，所以都去点相对健康的沙拉。但是外面搭配沙拉的沙拉酱，通常都是隐藏的热量炸弹，比如以高热量的蛋黄酱为基底的千岛酱，凯撒酱等等。

为了打消大家对"沙拉酱"的恐惧，乔伊今天来传授一款31大卡/份的沙拉酱:香草柠檬酸奶沙拉酱。浓郁的奶香，伴随着柠檬的清香和意大利香料的异域风情，就算是最无聊的沙拉，只要淋上这款低卡沙拉酱，连吃草都变成了一种享受。

乔伊在下面还教大家完美沙拉公式，让大家轻松搭配出色彩艳丽，口感丰富又饱腹的沙拉🥗减脂的小伙伴赶紧做起来!

视频制作过程:b站@乔伊小gaigai
微博#乔伊小gaigai

用料

[香草柠檬🍋酸奶酱]	31大卡/份(2份)
无糖酸奶	3大勺
蜂蜜芥末	1小勺
柠檬🍋	半个
橄榄油	少许
盐	适量
黑胡椒	适量
百里香/迷迭香	适量
[完美沙拉公式🥗]
打底蔬菜:	生菜，包菜，芝麻叶，苦菊，罗马生菜等
增添色彩口感的蔬菜:	番茄，圣女果，彩椒，杏鲍菇，烤蘑菇，秋葵，紫甘蓝，西兰花，黄瓜等
主食:	紫薯，土豆，红薯，南瓜，藜麦，紫米等
蛋白质:	鸡胸肉，鸡腿肉，龙利鱼，牛排，蟹柳，鸡蛋等
沙拉酱