减脂主食荞麦南瓜山药馒头
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人做过这道菜
海螺小姐chen
荞麦有很强抗氧化功能 还清除体内氧自由基
有很好的保健作用，富含铁、锰、锌维e等元素，还有有丰富的膳食纤维，
山药有助于脾胃吸收 健脾养胃
南瓜🎃 南瓜富含β胡萝卜素 这种营养素在人体内能转化为维生素A。
手机没电忘了拍照片😭
有很好的保健作用，富含铁、锰、锌维e等元素，还有有丰富的膳食纤维，
山药有助于脾胃吸收 健脾养胃
南瓜🎃 南瓜富含β胡萝卜素 这种营养素在人体内能转化为维生素A。
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用料
| 南瓜🎃150 | |
| 山药150 | |
| 荞麦面粉200 | |
| 葡萄干适量 | |
| 枸杞适量 | |
| 糖 根据自己口味调节我无糖 | 克 |
| 普通面粉一百克 |
减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法
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我
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随便霍霍
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继续霍霍
小贴士
不喜欢吃糖所以一般甜味都用红枣桂圆或者南瓜自带甜味来调节，根据自己口味加糖，荞麦和南瓜这样的比列做出来口感不硬但是也不算软，加了山药是有粘性的，如果想要口感好一点的 普通面粉多放一点就好了。我是一边和面一边凭感觉➕
