黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!

10 人做过这道菜
貌似隔了有一年多没更新过菜谱了~
哈哈,对于孕期胖到165,娃三个月还有130斤的我,又得吃点肉肉的我,各种鱼类再合适不过了!
今天分享的是黄丫头一道很简单的做法。至于这道菜怎么取名……大家自行脑补吧。😉😉😉
然后鱼类丰富的蛋白质和各种丰富的营养成分都不用我太多啰嗦了~还有就是黄丫头是没有小刺的,肉也非常鲜嫩,这道清淡的做法也很适合小朋友哦!

用料  

黄丫头 三四只一般大小的都有一盘了
三四根左右
蒜子 四五瓣
生姜 适量
胡椒粉 丁点就ok
根据亲口味调
鸡精 根据亲口味调
生抽 根据亲口味调
食用油 比平时炒菜多些
热开水 提前备点
料酒 半瓷勺差不多吧

黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法  

  1. 这是所需要的配料。
    这里生姜蒜葱没有具体的要求。众口难调。亲可以按自家口味放。怕腥的小伙伴待会调味的时候胡椒粉可以多放点,生姜粒也多备些。

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤1
  2. 买回来的黄丫头最好是现吃现买,不要放太久了。鱼类就是将就个鲜嘛~对吧。
    清洗干净后打几下花刀方便入味。再下点料酒,适量食用盐均匀的腌一下。

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤2
  3. 然后开始烧鱼了。
    这次我换了个铁锅炒菜。😜医生说了嘛,铁锅炒菜补铁防贫血的,也不晓得是不是真的。但是铁锅炒菜的确会比不粘锅好吃点倒是真的哦!
    开大火,锅子烧到冒烟再下食用油,这一步防止粘锅的同时也会更好的煎鱼成型。
    再待食用油烧到冒烟的程度,下点食用盐,再然后晃一下锅子,让整个锅都油亮油亮的,如图这种状态。额,冒烟了的,但是我相机没拍出来。一定要油烧到冒烟下鱼煎啊,你的鱼破皮了,又不成型了,就一定是煎鱼的前奏没做好了。

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤3
  4. 下鱼前记得把腌制出来的水分给倒了啊,不然更暴油的。
    下鱼后,也要防止暴油哦!不要急着面,可以适当像我这样把锅子再晃动一下,让边上的两条鱼还有头,尾巴也煎的均匀点。

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤4
  5. 再然后一面煎的差不多的时候,翻一下煎另外一面……
    哎,我这锅子小了点,边上有一条还是给搞破皮了点。
    待两面都煎的差不多金黄的时候,可以下蒜子,姜粒,葱头部分了,再晃动一下锅子,让配料爆出香味来。

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤5
  6. 再就是下热开水。
    一定要下热开水。快速出浓白汤的同时,鱼肉也不会变老。

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤6
  7. 再然后接着下调味料。料酒,生抽,盐,胡椒粉,鸡精。
    生抽和盐的量亲要注意哦,鱼肉腌的时候加了点盐的,煎鱼又放了盐,所以这里盐不够的亲才需要加,够了的亲就不用加了哈。生抽也是咸的。盐够了的亲,生抽也是丁点儿调味就ok了。
    焖煮的时候记得翻下面,好入味。

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤7
  8. 最后烧到有点汤,关小火,下剩余的所有葱叶。翻一下面就关火可以盛出了。

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤8
  9. 我买的中等大小的黄丫头,四只好大一盘了。汤的剩余量如图这样,非常浓稠,很下饭。
    其实做汤也是同样的做法,就是汤不要烧的这么干。不过我夏天我喜欢这样的做法,汤又浓稠很好拌饭吃。
    这种清淡的做法相比我前面分享辣味的做饭来说就是老少皆宜。来自五湖四海的亲都可以尝试啊!😂😂😂

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤9
  10. 还可以这样加点豆腐进去。豆腐提前先煎一下再中途倒进去煮,也非常好吃。或者不煎直接切块加进去煮也ok的。

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤10
  11. 好啦,我开吃啦~ 爱吃鱼的小伙伴们试试吧~ 很简单,也很家常的味道哦~

    黄鸭叫,黄骨鱼,黄刺鱼…… 清淡快手版!的做法 步骤11

参照这个菜谱,大家做出 10 作品

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该菜谱发布于 2020-09-09 19:04:21
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