超快手减脂早餐:简易三明治

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减脂期的早餐尤为重要,更要吃的营养均衡。
这个简易三明治,低脂低卡,营养丰富哦~
而且只需要几分钟就能做好,适合早上赶时间的同学~

用料  

生菜 4片
鸡蛋 1个
全麦面包 2片

超快手减脂早餐:简易三明治的做法  

  1. 准备如上图的食材

    超快手减脂早餐:简易三明治的做法 步骤1
  2. 锅热倒入一点点油,用小火将鸡蛋煎熟。
    注意翻面
    (如果是用不粘锅可以不放油)

    超快手减脂早餐:简易三明治的做法 步骤2
  3. 小火,放入面包片
    两年煎至微微发黄即可

    超快手减脂早餐:简易三明治的做法 步骤3
  4. 一层面包,一层生菜,一层鸡蛋

    超快手减脂早餐:简易三明治的做法 步骤4
  5. 如图这样叠加好
    可以适当按紧一下

    超快手减脂早餐:简易三明治的做法 步骤5
  6. 从中间切开

    超快手减脂早餐:简易三明治的做法 步骤6
  7. 再把两个叠加到一起

    超快手减脂早餐:简易三明治的做法 步骤7
  8. 配上一杯牛奶,用这简单又营养丰富的一餐开启活力满满的一天吧!

    超快手减脂早餐:简易三明治的做法 步骤8

小贴士

这种三明治是最简易最快速但又不失营养的做法,
有时间有条件的同学可以适量加一些其他食材哦
 

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该菜谱发布于 2020-09-10 09:24:51
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