减脂丸
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人做过这道菜
Joyce_炎
补充蛋白质！
肌肉不流失！
吃鸡肉补肌肉哈哈哈
越想这个名字越觉得好玩哈哈哈哈
肌肉不流失！
吃鸡肉补肌肉哈哈哈
越想这个名字越觉得好玩哈哈哈哈
用料
减脂丸的做法
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鸡胸肉剁成泥，加鸡蛋搅打上劲
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土豆切小块放碗里加些水，盖上保鲜膜戳几个洞，微波炉加热5分钟左右，可以压动成土豆泥就可以
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土豆泥加豆腐接着压成泥
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土豆豆腐泥和剁碎的蔬菜放倒鸡胸肉馅里搅打均匀
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肉糜里加调料拌匀即可
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起锅烧水，水温微热就可以汆丸子了
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左手戴手套，右手拿勺，配合用虎口挤出丸子然后拿勺子把丸子放到锅里
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所有丸子下到锅里以后开大火烧开然后转小火慢慢把丸子煮熟
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完成✅
小贴士
😋同样的也可以不粘锅煎成小肉饼也超棒！
😋蔬菜我放了豆角，其他的像胡萝卜，香菇，木耳都可以！
😋我一共做了45个丸子，冷冻保存，随吃随热，每次5个超方便，当蛋白质小零食也不错👍
😋蔬菜我放了豆角，其他的像胡萝卜，香菇，木耳都可以！
😋我一共做了45个丸子，冷冻保存，随吃随热，每次5个超方便，当蛋白质小零食也不错👍
