清新柠檬拌章鱼🐙

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又想减肥,又想吃肉,那海产品无疑是最好的选择啦。章鱼吃起来很有韧性,很有嚼劲很Q弹!而且热量很低,100g章鱼只有135大卡的热量哦。

不要忘了调酱汁的时候用二维原鲜麦豆酵素酱油,吃起来滋味美美哒。

用料  

章鱼200g 柠檬1个
小金桔4-5个 洋葱半个
香菜少许 青椒红椒适量
姜适量 料酒300g
橄榄油4g 蚝油5g
蒜适量 白醋15g
胡椒粉少许 白芝麻适量
二维原鲜麦豆酵素酱油20g

清新柠檬拌章鱼🐙的做法  

  1. 把章鱼洗好,注意要用盐洗搓全身粘液,直到不滑溜为止。
    把柠檬切薄片,小金桔对半切,洋葱切片、姜切片。

    清新柠檬拌章鱼🐙的做法 步骤1
  2. 在碗里依次加入二维原鲜麦豆酵素酱油20g、醋15g、蚝油5g、橄榄油4g、胡椒粉少许,白芝麻适量,调和成酱汁。

    清新柠檬拌章鱼🐙的做法 步骤2
  3. 把章鱼和姜片一起放入水里煮熟,捞出。

    清新柠檬拌章鱼🐙的做法 步骤3
  4. 把蒜剁成蒜蓉,倒在煮好的章鱼上。再放入适量青椒和红椒,洋葱片,倒入酱汁。

    清新柠檬拌章鱼🐙的做法 步骤4
  5. 再放入柠檬片,小金桔,香菜,

    清新柠檬拌章鱼🐙的做法 步骤5
  6. 大功告成,拌匀了吃,无敌美味噢!

    清新柠檬拌章鱼🐙的做法 步骤6
  7. 不要忘了调酱汁的时候用二维原鲜麦豆酵素酱油,吃起来滋味美美哒。

    清新柠檬拌章鱼🐙的做法 步骤7
 
该菜谱发布于 2020-09-12 19:47:12
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