药膳

当归＋黄芪各15g＋乌骨鸡+10个龙眼肉

黄精＋老鸭
秋天以滋润为主，忌耗散。

秋天喝粥：
1、核桃粥：核桃50g+大米100g
2、百合粥：鲜百合＋杏仁＋大米，适量冰糖

秋天汤品：
1、太子参百合炖鸽子汤：太子参15g＋鲜百合＋飞鸽一只（失眠人士）
2、玉竹炖老鸭：玉竹15g＋百合15g+茯苓15g+红枣20g
百合胖大海炖雪梨：百合15g+胖大海10g（每人2～3个即可）＋雪梨
3、黄精炖老鸭：九蒸九晒黄精
冷水＋姜＋酒  焯鸭洗净
整只高压锅开叫后小火45分钟、切块的35分钟。
每人黄精15g＋党参15g，人多的话减半。水3斤。

4、百合竹荪排骨汤：

秋天做什么菜：
1、阿胶蜜汁南瓜：
2、莲藕炖排骨：排骨500g+莲藕一节
3、马蹄（芦笋）烧虾仁：鲜虾仁300g＋荸荠150g

喝什么茶
1、枸杞菊花茶
2、桂圆红枣茶：桂圆肉10来个
3、金骏眉牛奶茶：金骏眉5g＋牛奶250ml

拒绝秋乏：
1、进补
2、补水
3、拒绝秋膘（晚上清淡、适当运动）
 
十全大补酒