一个月不重样的10分钟快手早餐🤑
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人做过这道菜
为自己写诗
早餐有多重要，这个当然不用我来说了，🙃😃，我们家是十年如一日，早餐必须得认认真真吃的，作为早餐的实际操办人，我也是有原则的，第一：得快！虽然每天我是起的很早，大概五点过，晚的话六点过，但是要运动要学习，有时候还要倒腾脸，所以早上的时间仍然是很贵啊，所以准备早饭的时间最长最长不能超过半个小时，一般十分钟左右。第二个，保证营养！至少蛋白质得够，所以基本上我们早餐都是有肉奶蛋的，然后蔬菜水果不能少，主要就是根据冰箱库存就地取材。我每天必发的一条朋友圈，就是早餐😎，很多朋友说，“我不知道早餐吃什么了，我就赶紧来翻翻你的朋友圈。”🤓
用料
| 家里常用的食材 | 根据用餐人数 |
| 肉奶蛋 | 常备个 |
| 蔬菜水果 | 若干 |
| 其他 | 看个人喜好 |
| 尽量少油少盐，但是味道不能差， | 还要保持身材啊 |
一个月不重样的10分钟快手早餐🤑的做法
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煎牛排2分钟+水煮西兰花2分钟+牛奶泡麦片
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手抓饼烤香肠+奶茶+冬枣
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烤翅根+西兰花+牛奶麦片粥
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土豪版方便面
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煎牛排+清炒包菜+红糖馒头
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黑面包🍞+香肠+鲜核桃+百香果柠檬饮
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核桃花生奶+流心黑面包+新鲜核桃+奶酪棒+小番茄🍅
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牛扒+红糖馒头+石榴+百香果饮
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酸汤肥牛粉
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皮蛋瘦肉清粥小菜
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华夫饼
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鸡胸肉饼
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锅贴+牛奶红豆汤
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核桃花生奶+牛油排包+鸡蛋水果
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全麦面包片配自己喜欢的肉+水果
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拿铁+牛油果面包片
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巧克力华夫饼
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香煎鸡胸肉+牛油果
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香肠+玉米粑粑+核桃奶
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鸡胸肉+牛油果减脂餐
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螺蛳粉
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香煎牛肉条
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肉松糕+奶香玉米汁
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肉松版+牛油果
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热干面+黄瓜雪梨汁
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无油葱油饼+鸡蛋+玉米粑粑
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任性三明治，带肉松+肉+菜
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任性三明治，水果版，配奶油咖啡☕️
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芒果汁+巧克力面包
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清汤挂面，有肉有菜，藏起来了
小贴士
绝对可以不重复，更多菜谱细节，以后抽空来更新啦哈哈🤩
