食材合照,也可以选择其他你喜欢的素菜,基本有三类就可以了,一是蛋白质类(豆腐,鹰嘴豆,甜豌豆,黑豆,红腰豆等);二是块茎类或茄瓜类(红薯,南瓜,土豆,胡萝卜,西葫芦,甜椒,茄子等);三是绿色菜类或菇类(菠菜,花椰菜,卷心菜,杏鲍菇香菇等)。
将各种食材切成一口大小的块或丁,锅内加少许油,放入胡萝卜和杏鲍菇丁略煎出香味。
加少许盐至蘑菇出水,继续煎炒至水分挥发,盛出,底油留在锅里。
姜切姜末,一个小米辣切碎,洋葱一半切碎粒,一半切丁,将姜,洋葱碎和小米辣炒香。
加入胡萝卜杏鲍菇豆腐丁和另一半洋葱,和切碎的咖喱块一同略微翻炒。
我用的四个辣度的百梦多。
加入半碗清水刚没过所有食材即可(没有肉类因此不需要开水)。
咖喱中加入罗勒碎(有新鲜的罗勒可以出锅前再加)。
加入辣椒粉或甜椒粉(因为是辣味基底辣椒粉可以多一些),再加少许孜然粉,黑胡椒。
这时候可以开始煮意大利土豆面疙瘩(我买的是这种)这种面疙瘩自己也可以做。不用面疙瘩也可以配其他主食吃,薄饼,法棍,米饭,意面等。
取你需要的量先冲洗表面多余的粉(也可以不洗),水开后加多一点盐,下面疙瘩煮。
煮至面疙瘩全部浮起后捞出(不要过凉水),加入咖喱中。
再加入一点点花生酱增加风味(此步加分项)
最后放嫩菠菜叶(菠菜是这道菜的灵魂),稍煮即可。
出锅,放另一半小米辣碎和欧芹碎装盘。
完成咯。