杂蔬番茄汤 升糖指数较低
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Traxy_6
洋葱，番茄，豌豆，生菜都是升糖指数较低的菜，胡萝卜升糖指数较高可以减半食用。这里可以用其他简单的肉代替，但要注意的是加工过的肉类升糖指数较高可以减半或者避免食用。推荐肉类：鸡肉。
用料
杂蔬番茄汤 升糖指数较低的做法
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可以先将一锅热水烧开，水约1升。蔬菜洗净备用。番茄去皮切成块，胡萝卜切粗条，洋葱细条，培根切段。
培根换成鸡胸：将鸡胸切成小丁。
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生菜切成粗条 备用
锅中少许菜油，放胡萝卜+洋葱+培根炒香。
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第一步骤先煮：番茄+洋葱+培根+胡萝卜。
第二种方法是将番茄炒软了再煮汤，这里为了节约时间不这么做。但有条件的同学可以那么做。
如果有压力锅，压6-8分钟就好了。
这里分享让汤色发红的方法：加入罐头番茄酱，汤色会又红又亮，食欲大开哦。
第二步骤：炖煮结束后放入生菜和豌豆。再继续炖煮10分钟。
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让阳光洒在你精心做好的汤上面吧 ：）
