營養豐富的蜜薯玉米粥
0
人做过这道菜
自己動手豐衣足食777
蜜薯玉米粥香甜好吃易消化，有健脾养胃的功效，还有很好的减肥瘦身效果。蜜薯中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种微量元素和膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
用料
營養豐富的蜜薯玉米粥的做法
-
蜜薯先清洗去皮
-
然後在切塊
-
先加入黃色玉米磣
-
加入大些顆粒的玉米磣
-
加入大米以後在加入黑苦蕎麥米
-
清洗一下米
-
在加入純淨水
-
加入蜜薯
-
加入玉米面
-
調合均勻
-
這樣就可以煮了
-
這是兩個小時以後煮完的樣子⋯⋯
-
香甜可口我不加糖的，因為蜜薯自帶甜味，秋冬季節，早晨吃一碗暖暖的蜜薯粥是何等的幸福呀⋯⋯❤️ 幸福的味道就是要和家人一起分享
小贴士
黑苦蕎麥米是粗糧不苦的噢！還有著特有的米香味，你一定要試試，不加也可以，玉米面粉你可以加也可以不加，還有水一定要蓋沒到紅薯的上面。加油吧！❤️ 在配個自制的手抓餅早餐就太完美了
