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全麦鸡蛋牛排三明治

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下厨房用户_muk4的厨房  下厨房用户_muk4
营养搭配均衡啦 完全好吃感受不到自己在吃减肥餐！上班族也可以做10分钟内就可以搞定！一个只要270卡！图里的是两人份哦！😀😀

用料  

全麦面包 2片
牛排 1块
生菜 4片
西红柿 60克
鸡蛋 2个
盐 适量

全麦鸡蛋牛排三明治的做法  

  1. 锅底刷少量油，煎两个鸡蛋

    全麦鸡蛋牛排三明治的做法 步骤1

  2. 另起锅，放少量油，煎牛排

    全麦鸡蛋牛排三明治的做法 步骤2

  3. 西红柿切薄片备用

    全麦鸡蛋牛排三明治的做法 步骤3

  4. 在案板上铺个保鲜膜，尽量铺大一点，比较好操作

    全麦鸡蛋牛排三明治的做法 步骤4

  5. 按照顺序放好即可。我是先放的全麦面包，生菜，西红柿，鸡蛋，牛排，鸡蛋，西红柿，生菜，全麦面包。

    全麦鸡蛋牛排三明治的做法 步骤5

  6. 用垫在下面的保鲜膜从四个方向紧紧包裹住三明治😊😊

    全麦鸡蛋牛排三明治的做法 步骤6

  7. 在从中间切开，就可以两人份的就做好啦！

    全麦鸡蛋牛排三明治的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的全麦鸡蛋牛排三明治

 

全麦鸡蛋牛排三明治相关分类

早餐 三明治
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该菜谱发布于 2020-09-26 14:07:19
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