🔥好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️
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人做过这道菜
陈可可的味道
Hi～今天分享一道我经常吃的减肥餐，低卡低脂又饱腹不会饿肚子，低脂高蛋白，轻松减肥一点也不难～
✔️减肥餐记得要搭配橄榄油更健康哦，橄榄油的好处大家都知道，不管是烹饪还是美容，橄榄油都是最佳选择哦❗️好的橄榄油含有超高的不饱和脂肪酸，营养丰富，可以抗氧化、降血压、降血脂、促进新陈代谢.....
✔️减肥餐记得要搭配橄榄油更健康哦，橄榄油的好处大家都知道，不管是烹饪还是美容，橄榄油都是最佳选择哦❗️好的橄榄油含有超高的不饱和脂肪酸，营养丰富，可以抗氧化、降血压、降血脂、促进新陈代谢.....
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 贝贝南瓜 | 半个 |
| 小番茄 | 8个 |
| 红薯 | 1个 |
| 西兰花 | 10朵 |
| 大蒜 | 8瓣 |
| 腌鸡肉： | |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 食盐 | 半勺 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 拌时蔬： | |
| 特诺娜橄榄油 | 1勺 |
| 食盐 | 半勺 |
| 黑胡椒粉 | 半勺 |
🔥好吃不胖的减肥餐‼️低脂时蔬烤鸡胸肉‼️的做法
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我家一直用的特诺娜橄榄油‼️它是由橄榄油王国的西班牙原装进口的100%特级初榨橄榄油‼️不含果渣油哦❗️特级初榨是橄榄油里级别最高、质量最好的橄榄油，最大保留了橄榄油天然的营养和精华，可以生食✔️采用优质的皮夸尔橄榄果，是世界上三大优质橄榄果之一✔️营养更丰富、风味更独特！超适合我们人体吸收💯
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准备好食材：小番茄、红薯、贝贝南瓜、西兰花、鸡胸肉、特诺娜橄榄油
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鸡胸肉放大蒜
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一勺料酒
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半勺食盐
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少量胡椒粉
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一勺生抽
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拌匀腌制十分钟
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时蔬加半勺食盐
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半勺胡椒粉
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一勺特诺娜橄榄油，搅拌均匀！
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一起放入烤碗中，上面放腌好的鸡胸肉
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放预热好的烤箱，190度烤30分钟，烤20分钟后可以在表面刷一层橄榄油，防止烤干！
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超简单的时蔬烤鸡胸肉完成啦！减肥除了日常的摄入低卡食物外，食用油的选择也是不能忽视哒！橄榄油可以促进消化和代谢，从而可以帮助我们达到减肥的目的哦！
小贴士
⚠️挑选橄榄油小技巧：
1⃣️看名称等级（排序从高到低为特级初榨、优质初榨、普通初榨、精炼橄榄油）
2⃣️ 看原装原瓶进口条码和原产国＋生产商信息
3⃣️抗氧化深色玻璃瓶包装（阻隔阳光）
4⃣️看配料表——只能有特级初榨橄榄油一种成分
5⃣️看酸度检测值——特级初榨等级越低越好
6⃣️看果实采摘日期、油生产（分装）日期
7⃣️橄榄清新果香气味和清苦、辛辣口感
8⃣️国际认证和获奖荣誉
1⃣️看名称等级（排序从高到低为特级初榨、优质初榨、普通初榨、精炼橄榄油）
2⃣️ 看原装原瓶进口条码和原产国＋生产商信息
3⃣️抗氧化深色玻璃瓶包装（阻隔阳光）
4⃣️看配料表——只能有特级初榨橄榄油一种成分
5⃣️看酸度检测值——特级初榨等级越低越好
6⃣️看果实采摘日期、油生产（分装）日期
7⃣️橄榄清新果香气味和清苦、辛辣口感
8⃣️国际认证和获奖荣誉
