低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派
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人做过这道菜
朵妈的小食光
一款颜值爆棚且低脂饱腹的小甜品，简单易做，小白也能一次成功，燕麦奶的醇香加上贝贝南瓜板栗般的香糯，还有脆韧微甜的紫薯燕麦底，一口下去真的超级满足又毫无负担！
用料
低卡饱腹紫薯燕麦南瓜派的做法
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准备全部食材
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今天用到的燕麦奶是我们的国货之光小麦欧耶，0蔗糖吃不胖，口感顺滑醇厚，味道浓郁微甜，减脂期集美们首选的一款纯植物奶。
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紫薯泥➕燕麦➕燕麦奶混合均匀（燕麦奶分次慢加，紫薯泥微软即可）。
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6寸派盘上刷少许椰子油，将混合好的紫薯燕麦泥均匀铺平压实。
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紫薯燕麦派底放入预热好的烤箱，180度15分钟定型。
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南瓜泥➕鸡蛋➕燕麦奶➕玉米淀粉搅拌均匀至无大颗粒
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取出定型好的派底，将南瓜蛋奶液倒进去，表面整理平整。
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送入预热好的烤箱，180度25分钟（根据自家烤箱脾气酌情调整温度和时间），我今天用的是北鼎T752。
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出炉后放凉脱模撒椰蓉，搭配自己喜欢的水果即可。
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一款颜值与美味并存的塔派就做好了，既可以是惬意的下午茶又可当作营养早餐，健康又低脂。
小贴士
1紫薯的含水量不同，燕麦奶的用量请酌情添加。
2用不完的燕麦奶做成燕麦拿铁也很棒呢。
2用不完的燕麦奶做成燕麦拿铁也很棒呢。
