无负担可口零食~【我行我素实验品】之燕麦豆渣饼

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自己打豆浆会有豆渣,最近又买了超多燕麦片。合计一下干脆做成饼,快乐无比!

以下配料我一共做了14块饼干
原料共1099千卡
14个≈78.5千卡/个
烤好的成品25g一个
100g≈314千卡

用料  

豆渣 150克
生燕麦片 140克
鸡蛋 1个
每日坚果 22克
全麦粉 38克
木糖醇 40克
山茶油 11克
泡打粉 2克
希腊酸奶 120克(单纯为了消灭它而已)
速溶咖啡 10克

无负担可口零食~【我行我素实验品】之燕麦豆渣饼的做法  

  1. △取鸡蛋黄白分离,蛋清打发出泡泡就好,不需要加糖

  2. △把配料表里面除了蛋清以外的所有东西放进盆里顺时针搅和,大家都混好了以后加入蛋清由盆边缘往中心上下搅和
    (这一步大概只是心理作用,我觉得可能有利于蓬松?——参考云朵蛋)

  3. △烤盘里面垫上油纸(没有用锡纸也可以,不过要记得刷上一层薄油方便饼干取下来哦),用手或者用勺(个人喜好)将面糊分为30克左右一份3cm厚的圆饼放入烤盘
    【此时烤箱200℃预热10分钟】

  4. △饼干入箱180℃烘烤20分钟,完成!

小贴士

饼干是外硬内软口感~友情建议饼干冷却到常温后再取下来,我第一遍心急结果好几个取下来的时候底裂了(sad)
 

无负担可口零食~【我行我素实验品】之燕麦豆渣饼相关分类

该菜谱发布于 2020-09-30 19:18:06
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