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此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力

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米粒爱奇异果的厨房  米粒爱奇异果
紫米的功效：滋阴补肾，健脾暖肝
赤小豆功效：解毒排脓，健脾止泻
红腰豆功效：补血养颜，增强免疫

用料  

紫米 100克
赤小豆 50克
红腰豆 40克

此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力的做法  

  1. 准备一个碗，称入100克紫米，紫米不是黑米噢

    此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力的做法 步骤1

  2. 加入50克赤小豆

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  3. 40克红腰豆

    此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力的做法 步骤3

  4. 加适量水浸泡三个小时以上

    此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力的做法 步骤4

  5. 浸泡好的米类，冲洗干净，倒入高压锅，加适量水，闷煮35-40分钟至红腰豆软烂即可。红腰豆一定要煮熟，煮不熟有毒的

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  6. 成品

    此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力的做法 步骤6

  7. 成品

    此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力

 

此粥美容养颜补血❗️四十岁都没人敢叫阿姨‼️多吃还可以增强免疫力相关分类

粥 补血
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该菜谱发布于 2020-10-04 18:25:17
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