糖尿病人菜品研究2 ——腐竹木耳洋葱拌菜
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人做过这道菜
一名厨娘
身边得糖尿病的人越来越多，为了让家人朋友健康的同时也能享受美味，就想着研究下适合糖尿病人的菜品。欢迎大家一起探讨。
本人觉得该系列菜品也同样适合减脂人士。
本人觉得该系列菜品也同样适合减脂人士。
用料
糖尿病人菜品研究2 ——腐竹木耳洋葱拌菜的做法
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腐竹木耳泡发（腐竹需要大半天，木耳稍短），焯水三四分钟。
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蒜剁细，洋葱切丝，（忘记拍照）
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干辣椒用火烤一烤，有点糊的样子，切丝。
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将所有的料加入拌一拌，即可。
注意，最好是提前做好，等三十分钟后再吃，入味。
小贴士
1.腐竹木耳焯水时间一定不要长，否则不脆。
2.一定提前做好，留些入味时间。本身菜品为了适合糖尿病人吃，就本着少盐少油，即拌即吃会更没味道。
3.在你可以接受的范围内，尽量能减少调味品就多减少。醋、蒜可以多放。
2.一定提前做好，留些入味时间。本身菜品为了适合糖尿病人吃，就本着少盐少油，即拌即吃会更没味道。
3.在你可以接受的范围内，尽量能减少调味品就多减少。醋、蒜可以多放。
