山药这样吃，乳腺增生、疼痛硬块都哪去了？

清炒山药木耳

💮做法：

木耳发好以后洗干净，撕成大小合适小片，山药切片，没入水中，葱切成葱花，锅子烧热后倒入油，把山药迅速滤水，倒入锅里大火快速翻炒，紧接着倒入木耳炒两下，关火，加入葱花和盐，借用余温再炒两下就可以盛盘了👌🏻

排骨山药汤

💮做法 ：
排骨切断洗净，生姜切片，葱洗净整根打成结，红枣和枸杞洗净后备用；

排骨冷水下锅，加入料酒，焯水后捞出洗净沥干备用；

备清水一盆，山药去皮（记得戴手套，否则会很痒）后迅速切成滚刀块放入水中；

另起一锅，加入排骨，生姜，葱，红枣并倒入2.5倍水后大火煮开小火慢炖40分钟，接着加入山药和枸杞，撒入盐和糖，炖至山药熟烂即可。

山药薏米蘑菇汤

💮做法：薏米提前浸泡几小时，山药不去皮，彻底洗净并用盐水浸泡干净切成段，将薏米、山药放入锅中，加足量水没过，开火烧开然后转小火盖上盖子煮20分钟左右，再下白玉菇、生抽盐继续煮5-10分钟即可

💖我是不爱吃山药，太麻烦了，但是被老妈看着每天吃，后来又种草了纤 结 消，每天一起搭配着吃，吃了有快一个月吧，乳腺疼痛减轻了好多，就连硬块摸着都变软了，再后来就坚持每天吃散结片，乳腺不疼了，硬块也消了不少了。