牛油果沙拉

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这道简单的牛油果拌菜是我在YouTube上看到的,原菜谱出自培仁蔬食妈妈,我把网址写下来,感兴趣的朋友可以去看看。网址:https://youtu.be/T5rPVX_jnwY

用料  

熟牛油果 2个
甜椒 1/3个
藜麦 一小把
橄榄油 1大匙
5小匙
1/2小匙
柠檬 半颗

牛油果沙拉的做法  

  1. 先来准备配菜,将甜椒洗净,切下1/3,放入烤箱,180度烤20-25分钟,注意不要烤焦。烤过的甜椒放到一个小碗里,一定要盖上保鲜膜,让它焖一下,焖好之后将甜椒去皮,切成丁备用。

    牛油果沙拉的做法 步骤1
  2. 一小把藜麦,洗净后放入锅中,添适量水,煮沸腾之后,小火煮15分钟。然后沥水,捞出。

    牛油果沙拉的做法 步骤2
  3. 将准备好的两个牛油果切成块状,倒入甜椒丁和藜麦,倒入一大匙橄榄油,加入5小匙的糖,0.5小匙的盐,挤入半颗柠檬汁。拌匀,一道酸甜可口的沙拉就做好了。

    牛油果沙拉的做法 步骤3

小贴士

1. 原视频里的配料,是用煮好的薏米。当时我手边只有藜麦,想来换着试试看,没想效果很好,煮好的藜麦QQ的,又吸饱了汤汁,给这道沙拉增添了口感。
2. 柠檬汁和糖量可以自行调整,喜欢酸味多一点的,可以多加柠檬汁,不过柠檬汁越多,相对搭配的糖量越多才好吃。
3. 拌菜的橄榄油不建议更换,橄榄油和牛油果更搭哦。
 

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该菜谱发布于 2020-10-11 03:55:33
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牛油果沙拉的答疑

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