减脂饱腹大菜团

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省时简便又好吃的减脂饭团,午饭吃一个直到晚上都不会饿,如果食量大的仙女🧚🏻‍♀️可以多放点红薯,一点盐味儿不放,吃的时候也不会觉得没有味道,越嚼越香,味道很不错👍

用料  

生菜 5片
红薯 半个
鸡蛋 1个
西红柿 半个
黄瓜 半根

减脂饱腹大菜团的做法  

  1. 红薯蒸熟放凉,🥒和🍅切成薄片,鸡蛋煎熟,备用。

    减脂饱腹大菜团的做法 步骤1
  2. 先在碗里交叉形的铺上两张保鲜膜,然后平铺三片生菜,把红薯碾碎,铺上🥒和🍅,再放上煎蛋,最后再铺两层生菜。

    减脂饱腹大菜团的做法 步骤2
  3. 最后把保鲜膜的角抓到一块儿,顺着一个方向拧紧,大菜团就做好了,像不像一颗圆生菜☺️

    减脂饱腹大菜团的做法 步骤3
  4. 吃的时候从中间切开,看起来很有食欲🍔味道也是不错的呢,赶快行动起来吧!

    减脂饱腹大菜团的做法 步骤4
 
该菜谱发布于 2020-10-14 16:54:25
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