简易三明治

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最近想减肥,买了杂粮吐司回来。想吃饱肚子,简单的,然后就做出了这个,

用料  

鸡蛋 1个
沙拉酱
生菜 4片
吐司或面包 2片

简易三明治的做法  

  1. 准备好材料,吐司两片,鸡蛋一个,生菜几片,看自己喜欢,我准备了四片,我喜欢吃生菜,生菜用盐水洗净,泡泡,

    简易三明治的做法 步骤1
  2. 水煮蛋碎汤

    简易三明治的做法 步骤2
  3. 我一般是用给宝宝煮饺子的水,煮个水煮蛋,煮熟,把整颗的捞出来,蛋黄取出,留蛋白,碎的留着给自己留个蛋汤,不用放其他调料。喝掉,增加饱腹感

    简易三明治的做法 步骤3
  4. 准备好吐司,涂沙拉

    简易三明治的做法 步骤4
  5. 加两片生菜涂沙拉酱

    简易三明治的做法 步骤5
  6. 加水煮鸡蛋白,盖上两片生菜

    简易三明治的做法 步骤6
  7. 涂沙拉酱

    简易三明治的做法 步骤7
  8. 把吐司盖起来,压一压,就好了,我这个吐司小,就不切了,

    简易三明治的做法 步骤8
  9. 简易三明治就做好了,先吃那个鸡蛋汤,然后在吃四方三明治,,慢慢吃,多嚼一嚼,在咽下去。完美,

    简易三明治的做法 步骤9
  10. 开始吃咯,完美,简单吧,我不想加其他东西了,你们想要加可以加的

    简易三明治的做法 步骤10
 

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该菜谱发布于 2020-10-16 09:40:23
3 收藏


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简易三明治的答疑

  • ETZ  2020-10-16  
    0
    沙拉酱都是油,别吃
    作者回复 2021-01-19  
    那不行。沙拉酱是灵魂,什么都不放,要成原始人了
  • 鸡腿猪蹄肉  2020-10-16  
    0
    姐妹你加个鸡腿肉吃 是不会肥的 减肥一点都不难 难在坚持而已
    作者回复 2020-10-20  
    哪有加鸡腿肉,就只有鸡蛋,吐司,生菜,撒了点沙拉酱,起口味点

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