减脂必备鸡胸肉饼
0
人做过这道菜
乖哦ii
作为一个又懒又想瘦的女孩子，迈不开腿只能在吃的地方控制自己，
吃腻了水煮鸡胸肉，换换鸡肉饼吃吧～
吃腻了水煮鸡胸肉，换换鸡肉饼吃吧～
用料
减脂必备鸡胸肉饼的做法
-
鸡胸肉洗干净，去掉筋膜切成小块加上蒜，用料理机绞成肉糜。杂菜和蔬菜剁碎放进搅好的鸡胸肉加上所有的配料一起搅拌
-
搅拌好的鸡胸肉用手摊成小圆饼(粘手的可以在手上抹点水)
-
热锅冷油放入鸡胸肉饼，煎至两面金黄
-
根据自己肉饼的厚度适量调整煎的时间，我的肉比较薄大概小火煎了两分钟，怕糊的可以一面定型了之后多翻一翻，就不容易糊啦。
小贴士
家里没有料酒了，只能放了点蒜进去 去去腥，吃着没什么腥味，不知道蒜有没有起作用😂
因为怕全是肉太腻，所以加的蔬菜有点多，蔬菜的量可以自己调整。蔬菜选择尽量出水少的，因为家里只有包菜所以没得选。
努力从黑暗料理变成厨房菜鸟的过程
因为怕全是肉太腻，所以加的蔬菜有点多，蔬菜的量可以自己调整。蔬菜选择尽量出水少的，因为家里只有包菜所以没得选。
努力从黑暗料理变成厨房菜鸟的过程
