鳕鱼自然解冻，柠檬片放鱼片上。蒸锅上汽后蒸八分钟。
把柠檬取出丢弃，盘中有些水可保留。
直接用勺子把鱼肉碾碎。
这片鱼150克，大概齐分成三份，一次吃50克比较合适。
把今天不用的两份装好放冰箱冷冻保存。
水开后煮面，4分钟之后把面捞出沥水。
热锅放辅食油炒洋葱菜花碎末。蔬菜软了之后放入去皮去籽的番茄碎。
把西红柿炒出汁。
加入意面，最后加入鳕鱼碎。
这份量有点大，吃了两顿！
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