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低卡蔬菜鸡胸肉饼

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月亮与6便士的厨房  月亮与6便士

用料  

鸡胸肉 1块
淀粉 2勺
盐 少许
酱油 1勺
蚝油 1勺
料酒 1勺
胡椒粉 1/2勺
西兰花 4朵
胡萝卜 1/2根
香菇 4朵
橄榄油 1勺

低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法  

  1. 鸡胸肉洗净切块，打成肉末。
    焯水的西兰花，胡萝卜，香菇打成末(放点玉米粒，我家没有了)

    低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法 步骤1

  2. 所有食材+调味料一个方向搅拌混合。
    平底锅刷油，小火煎至两面金黄。

    低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法 步骤2

  3. 可以蘸番茄酱，黑胡椒酱。

    低卡蔬菜鸡胸肉饼的做法 步骤3

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低卡蔬菜鸡胸肉饼相关分类

快手菜 减肥 电饼铛
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该菜谱发布于 2020-10-24 12:17:33
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