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生酮黑芝麻糊

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g1997的厨房  g1997

用料  

黑芝麻粉 适量1-2勺
奇亚籽 1-2勺
生酮能量粉 4勺
代糖 根据个人喜欢放，可不放

生酮黑芝麻糊的做法  

  1. 选择碳水比较低的芝麻粉跟奇亚籽

    有一些芝麻粉跟奇亚籽的碳水高，买的时候注意一下

    生酮黑芝麻糊的做法 步骤1

  2. 黑芝麻粉。100克2.6碳水，放心吃

    生酮黑芝麻糊的做法 步骤2

  3. 先泡奇亚籽，尽量多放一点。奇亚籽会泡涨大起来，最后放所以粉类，芝麻粉，能量粉，代糖。搅拌均匀即可食用

    生酮黑芝麻糊的做法 步骤3

小贴士

可以试试加黄豆粉哦

上传你做的生酮黑芝麻糊

 
随便看看
该菜谱发布于 2020-10-25 15:10:23
7 收藏
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