简单快手【夏日常温便当】合集

泡菜+小番茄+牛肉丸+白煮蛋+西兰花+杂粮饭

牛油果+泡菜+黑椒鸡排+小番茄+杂粮饭

寿司*3+泡菜+炸猪排+包菜+杂粮饭

蜜汁豆干+荷包蛋+三文鱼+牛油果+海带丝+杂粮饭

海带丝+泡菜+牛油果+鸡蛋卷+芥末色拉虾球+杂粮饭

泡菜+白切金钱腱+色拉蔬菜+意面

蜜汁豆干+色拉蔬菜+白切金钱腱+杂粮饭

牛油果+泡菜+海带丝+三文鱼+韩式蛋黄酱毛豆仁+杂粮饭

牛油果+海带丝+盐味金枪鱼+韩式蛋黄酱金枪鱼+玉米粒+泡菜+杂粮饭

凉拌菠菜+溏心蛋+牛肉丸寿喜烧+杂粮饭

百叶丝和黄瓜丝的凉拌菜+小番茄+溏心蛋+煎三文鱼+泡菜+杂粮饭
凉拌菜做法:一勺麻油+一勺生抽+少许盐+少许糖+黑胡椒+芝麻+单山蘸水

凉拌紫角叶+卤溏心蛋+黄瓜午餐肉荞麦凉面

黄灯笼酱泡菜拌米苋+酱油醋鸡蛋+客家咸猪肉+杂粮饭
酱油醋鸡蛋:酱油醋各两大勺+一勺糖

芝士黑椒牛肉卷饼+溏心蛋+黄灯笼酱拌米苋（图外临时起意加的 😜）

生菜+黄瓜丝+蛋皮丝+午餐肉+泡菜+黑麦苦荞面
醋+酱油+芝麻油+单山蘸水+熟芝麻

热压三明治+圣女果+牛油果
热压三明治=生菜+微波炉荷包蛋+芝士片+小香肠
荷包蛋用黑胡椒和海盐调味
三明治加番茄酱
芝士片压太久会化，注意时间。

香肠滑蛋蔬菜卷饼
加了辣椒酱和泰式甜辣酱，滑蛋里不用额外加盐