减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂
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人做过这道菜
果大脚
减脂期间也可以很快乐，不用天天吃水煮鸡胸肉，介个小米蒸鸡胸肉，蛋白质与粗粮完美结合，一大盘也只有439大卡，低卡低脂好吃不怕胖
用料
减脂期也能吃的米粉肉｜小米蒸鸡胸肉 低卡低脂的做法
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食材准备，鸡胸肉洗干净，切块
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加入1勺料酒
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1勺生抽
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1勺蚝油
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半勺老抽
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加入切好的姜丝
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抓拌均匀
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用保鲜膜盖好，放冰箱冷藏腌制（2小时以上）
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小米洗干净后冷水净泡（建议头一天晚上提前泡一晚）
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把泡好的小米，漏网控干水
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泡好的小米碗中放入鸡胸肉
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拌匀后，
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码平放入蒸盘上
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主锅加入适量清水 放上蒸锅
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先选择15分钟，140度 1转（到时间后再设置25分钟）
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蒸熟后可撒点辣椒、葱和香菜就可以啦
小贴士
超级入味的鸡胸肉伴着软糯的小米，这就是粉蒸肉的口感，软软糯糯，好吃不长肉，赶紧安排起来吧！
