秋冬必备的滋阴养颜补气养血食谱

💭银耳雪梨羹
✅适用于阴虚内热
✨食材：
银耳，雪梨
✅雪梨偏寒，所以内热比较重的人喝这个汤有清内热的效果

💭银耳桂圆羹
✅适用于血虚体寒
✨食材：
银耳、桂圆
✅桂圆是温性，可以平衡银耳的凉性，又有很好的补血效果，所以特别适合血虚体寒的人服用

💭銀耳莲子羹
✅适用于脾虚便溏
✨食材：
银耳、莲子
✅便溏，也就是大便不成型，这是脾虚造成的，莲子有健脾固涩的效果
相反，大便干燥的人就要少吃莲子

💭银耳枸杞羹
✅滋阴补肾
✨食材：
银耳、枸杞
✅银耳滋阴，枸杞平补阴阳，所以枸杞和银耳是天生的绝配啦
✅不管是肾阴虚，肾阳虚，肾气虚，肾精虚，又或者没有肾虚的表现，用来滋补也是极好的

💭银耳红枣羹
✅适用于气血两虚
✨食材：
银耳、红枣
✅红枣补血、银耳滋阴，所以这个汤羹用来补气血实在是再好不过啦

💭银耳百合羹
✅适用于口干便秘
✨食材：
银耳、百合
✅百合滋阴润肺、清心安神，有些人感觉秋季来了感觉口鼻干燥，这是虚热的表现，这时候银耳百合是最好的汤羹，没有那么寒凉，特别适合大便干燥，喉咙经常痛的人

✅💜桂圆胶妍膏
🥰适用于气血不足、月经不调、月经推迟、月经量少、宫寒痛经
✨食材：
✅⚠️桂圆胶妍膏（用红枣、桂圆、枸杞、人参、黄精、桃仁、肉桂、生姜等熬制的）
❤️这个采用常见中草药食材熬制的，喝的时候舀一勺加开水化开就可以了，很方便不繁琐；
很适合上班族的女性调理，特别适合气血不足、月经不调、量少推迟的女性服用，调理效果很好的；
我之前月经不调，🥰喝这个调理了一个多月，👉现在周期准了，👉量也多了起来，还过还是没有恢复到正常的血量，还在调理中，希望早日调理好，和我又一样困扰的小仙女可以试试......