准备材料，清洗干净，量不用太纠结，随意就好。
将所有材料打碎成泥。
打碎后，放着备用。
减脂期间，建议用橄榄油，没有其他油都可以。
热锅冷油。
起锅烧油，加人橄榄油、耗油、生抽、少许盐炒熟。
荞麦面煮四分钟，过冷水。
拌在一起，就可以了。
上传你做的懒人营养荞麦面
郭郭浩浩
