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瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤

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爱美食爱旅游的海伦的厨房  爱美食爱旅游的海伦
年初立下的flag，年底要冲刺了。休息日运动一个小时，到家再做一个营养瘦身汤

用料  

三文鱼肉 少许
鲜虾仁（或虾滑） 少许
南瓜 一块
牛奶 半杯
胡椒粉 少许
盐 少许克

瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法  

  1. 南瓜切好

    瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法 步骤1

  2. 南瓜隔水蒸10分钟（蒸软就可以）

    瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法 步骤2

  3. 三文鱼肉切丁、虾仁或虾滑，加入少许胡椒粉

    瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法 步骤3

  4. 蒸软的南瓜后，凉却，加入半杯牛奶，用搅拌机打成糊状

    瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法 步骤4

  5. 倒入锅里，如果喜欢牛奶味浓一些，可以多加些牛奶

    瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法 步骤5

  6. 煮沸

    瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法 步骤6

  7. 加入虾滑、三文鱼，再次煮沸

    瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法 步骤7

  8. 少许盐调味，一碗营养瘦身汤就可以享用了

    瘦身三文鱼鲜虾南瓜汤的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2020-11-14 19:41:52
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