低油｜一人食·卜卜贝

一大堆蒜剁碎（我用了约35g），用花生油炒香（约8g）

蒜末和姜丝、小米辣圈、盐、白胡椒粉一起撒在（摆盘做作的）白贝上。图内白贝为1斤出头。加130-150ml左右清水，开大火加盖煮。

卜卜贝这个做作的摆盘是有理由的，这么密集的排布会导致张口了、可以吃的贝被挤出来，随便摆的话可能不能即时看到哪个贝张口了。

加盖大火煮3分钟。

揭盖，此时贝已经微微开口，转小火再煮1分钟。张口再大点就可以吃了。

加进去的清水直接被煮成了奶白色，我顺带下了把荞麦面进去。

贝壳汤下面非常可以。剩下的汤加点水继续涮蔬菜。