经量少推迟！脾胃虚气血虚这样调养

糯米红枣粥 ☑食材用量：糯米50克，薏苡仁30克，红枣5枚{去核} ☑做法：将所有食材洗净放适量水煮成粥，吃的时候看个人口味，可适量加白糖或红糖 ☑作用：适合气血不足、滋阴补血的人食用

黄芪当归水 ☑食材用量：黄芪15克、党参15克、当归3 片、红枣5颗、枸杞10颗 ☑做法：将所有食材洗干净后煮水喝 ☑作用：改善熬夜、饮食所引起的气血不足、补气血，调姨妈量。

☑食材用量：玫瑰花、桃仁、蒲公英、白芷、金银花、茯苓、栀子、桂圆 ☑做法：熬制后浓缩成片剂，有中成药片，免煮可直接嚼食 ☑作用：这些均是补气益血的食材，很好的调理我们的脾胃，对脾胃虚、气血虚而姨妈量少、推迟、姨妈不调的女生，皆可长期口服，同时也有美容祛斑、消减胸痛作用。