莓果燕麦蛋白小蛋糕 - 健身食谱

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适合作为简便的练前小零食

用料  

香蕉 2根
鸡蛋 2个
牛奶 180ml
无糖酸奶 15克(可不加)
燕麦片 260克
蛋白粉 30g
代糖 10克(可不加)
泡打粉 5克
海盐 1克
可可粉 10克
各种莓 随意
坚果 随意

莓果燕麦蛋白小蛋糕 - 健身食谱的做法  

  1. 熟透的香蕉捣碎加入鸡蛋拌匀,再加入牛奶和酸奶搅拌均匀。

  2. 准备一个碗混合均匀所有干性材料:燕麦片、蛋白粉、泡打粉、可可粉、糖、盐

  3. 步骤一和步骤二材料混合翻拌,烤箱预热180度十分钟。

  4. 将面糊倒入7个纸杯蛋糕盒中,先倒一半,放入莓果,再倒剩下一半至纸杯八分满,放入剩下莓果和你喜欢的坚果在表面,把它们轻轻按压到面糊里一点。烤25分钟出炉晾凉即可。

 

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该菜谱发布于 2020-12-05 19:20:11
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