冬季最爱的能量碗热沙拉
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人做过这道菜
陌食光的旅行者
用料
| 食材 | 干 |
| 小番茄 | 适量 |
| 西葫芦 | 适量 |
| 西兰花 | 适量 |
| 贝贝南瓜 | 适量 |
| 甜玉米 | 适量 |
| 芦笋 | 适量 |
| 口蘑 | 适量 |
| 藕片 | 适量 |
| 红薯 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 洋葱 | 适量 |
| 鸡腿肉 | 1只 |
| 虾仁 | 七八个 |
| 盐 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 油醋汁 | 适量 |
| 黑胡椒 | 酌情 |
冬季最爱的能量碗热沙拉的做法
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1.所有你喜欢的五六颜色蔬洗菜净、厨房纸沥干、切刀滚块、备用
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2.鸡褪肉或鸡胸肉、虾仁、或者牛肉粒洗净、沥干、加少许料酒备用
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3.以上所有材料，倒入适量橄榄油和适量盐黑胡椒抓匀（宝宝吃可不加黑胡椒），放置入味.
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4.把耐烤比较不易熟的材料先倒入烤盘铺平（切记要垫锡箔纸），放入预热好的烤箱，中层220度烤18－20分钟.
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5.加入剩下的较软食材，铺平.再烤10分钟.最后几分钟可以观察一下，因为每个烤箱温度有所不同.烤到面上食材边缘稍稍变黄.就ok了.
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6.最后淋上油醋汁，网上买的0⃣卡油醋汁还没到，先自己调了个.
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非常低脂健康丰富
