减肥想吃汤圆？低卡山药汤圆 花生馅
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人做过这道菜
Smiley吃遍宇宙
冬天是吃山药的季节
突发奇想用山药代替部分糯米粉
没想到这么成功
卡路里和升糖指数直接降下来
花生馅用的是纯天然的花生酱
配料表只有花生和盐🧂
因为没有额外放油和白砂糖
所以没有市售汤圆流沙的感觉
重点是减脂的时候也能吃呀～
更多食谱及好吃的➕
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突发奇想用山药代替部分糯米粉
没想到这么成功
卡路里和升糖指数直接降下来
花生馅用的是纯天然的花生酱
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因为没有额外放油和白砂糖
所以没有市售汤圆流沙的感觉
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用料
减肥想吃汤圆？低卡山药汤圆 花生馅的做法
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山药蒸熟后压成泥
干的话加入牛奶
尽量压至看不到颗粒
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加入糯米粉
（糯米粉：山药 按 1:2至2.5之间）
搅拌均匀
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取适量面团，搓成球，压扁
包入花生酱
追求好吃的小伙伴可以加点白糖
封口，搓成球，整理下形状
（如果有裂开，粘些面团补上裂口就行）
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上面大的包了馅
下面小的是纯丸子
都好吃
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红糖红枣桂圆枸杞煮了甜汤
配上花生汤圆
幸福～
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大大颗
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