鸡蛋炒一切之菠菜炒鸡蛋
0
人做过这道菜
漂泊的雏鹰
“秋波”这个东西营养价值丰富，具体有啥好处我就不列举了，自行百度。今天炒了一次，记录一下心得。
用料
鸡蛋炒一切之菠菜炒鸡蛋的做法
-
菠菜准备一捆，最好多准备点，菠菜见热后缩水得厉害，看似一大锅实际炒完之后只有一小碟。
准备工作：
1.切去根须，将菠菜切碎，注意叶茎分堆放。然后用开水焯烫一下，先下茎再下叶，时间不用太长，最多1分钟即可。
2.捞出后放入凉水中冷却散热，不然容易泛黄。
3.再从凉水中捞出，攥干水分，装盘待用。
-
蛋液中少量加点料酒、盐和水打匀，炒出鸡蛋口感更入味蓬松。
炒好后盛出待用。
-
葱姜蒜炝锅提味。
-
倒入干份的菠菜，翻炒，依照个人口味适量加料酒、生抽和盐，最后再倒入炒好的鸡蛋，翻炒出锅装盘。
-
成品，很下饭（那么一大锅炒完后缩成这么一小碟）
小贴士
因为菠菜含草酸，直接炒的话口感会很涩，同时阻碍人体对菠菜中钙的吸收。焯烫后草酸基本被水中和吸收，口感也不会生涩了。
