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无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷

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大蓓蓓最美的厨房  大蓓蓓最美
最近减肥，各种研究低脂好吃的

用料  

紫薯 2个小的
鸡蛋 1个
即食燕麦、喜欢的坚果

无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷的做法  

  1. 紫薯蒸熟，加入即食燕麦，加入喜欢的坚果，捣成泥，我加了南瓜子，杏仁片

    无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷的做法 步骤1

  2. 一个鸡蛋打散后用平底锅🍳摊鸡蛋饼，，注意一定要小火

    无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷的做法 步骤2

  3. 铺一层保鲜膜，铺平摊好的鸡蛋饼，上面抹上紫薯泥，卷起来，用保鲜膜包好定型

    无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷的做法 步骤3

  4. 拆开保鲜膜根据自己的喜好摆盘

    无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷的做法 步骤4

  5. 开吃！满足幸福！陪着豆浆or咖啡or牛奶都好吃！

    无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷的做法 步骤5

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无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷相关分类

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该菜谱发布于 2020-12-31 20:53:35
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