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我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！

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野田秋柰的厨房  野田秋柰
低卡！饱腹！免揉面！一口一个超满足～吃不胖的全麦菜团子！配上我的灵魂蘸料，绝了！快试试吧～

用料  

全麦面粉 20g
胡萝卜 半根
菠菜 1把
鸡蛋 2个
黑木耳
虾皮
蚝油 1勺
盐
五香粉 1勺
鸡精

我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！的做法  

  1. 1⃣️喜欢的蔬菜煮熟切丁，鸡蛋炒熟备用
    2⃣️所有蔬菜放在一个碗里加五香粉、盐、鸡精、20g全麦粉、蚝油、虾皮，搅拌均匀
    🌟加全麦粉是为了增加粘性，也可以加其他面粉
    3⃣️把搅拌好的蔬菜攥成球沾上全麦粉，再用手攥出水，再沾上全麦粉攥出水，重复两三次就可以啦
    🌟重复两次以上蒸出来不容易破

    我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！的做法 步骤1

  2. 灵魂蘸料

    我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！的做法 步骤2

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！

 

我晕！吃不胖的低卡全麦菜团子！相关分类

减肥 快手菜
随便看看
该菜谱发布于 2020-12-31 23:23:10
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